Otázka znie, ako doma môžete rýchlo a efektívne zvýšiť svoju účinnosť, ktorá je dnes relevantná. V dospelosti, v dôsledku zmien v mužskom tele, presnejšie so znížením testosterónu, je častým výskytom poklesom sexuálnej aktivity a znížením účinnosti. Takýto problém sa obáva mnohých zástupcov silnej polovice. Laktici produkujú pohlavné hormóny po štyridsiatich piatich výrazne znižujú svoju aktivitu. Dôvodom je často udržiavanie nesprávneho životného štýlu, neustále stresujúce situácie, nadváha, prítomnosť chorôb, neprítomnosť dostatočnej fyzickej aktivity, „chronický" nedostatok spánku.
Techniky obnovy
V praxi boli testované špeciálne techniky, ktoré vám umožňujú rýchlo vrátiť účinnosť doma v normálnom stave a viesť pomerne aktívny sexuálny život.
Lepok a stláčanie
Takáto technika má v úmysle vykonať obvod s prstami (veľký, index, stredný) penis na základni pred dátumom s pomalou reakciou na milovaného. Táto metóda je známa po dlhú dobu. Pomáha naplniť krvné cievy krvou. Takýto „turniket" nie je odstránený pred začiatkom frakcií.
Cvičenie
Aby sme vedeli, ako posilniť silu doma, je potrebné zoznámiť sa s odporúčaniami odborníkov, ktorí primárne prikladajú veľký význam jednoduchým fyzickým cvičeniam. Sú potrebné na zvýšenie prietoku krvi do genitálií, čím sa zvyšuje jeho „rezistencia" a vytrvalosť. Toto sú:
- Splnenie bežných hlbokých drepov s návratom do počiatočnej polohy;
- Kroky s zdvíhaním každého kolena striedavo v pravom uhle k žalúdku. Poloha rúk je na opasku. Tesnosť ako pri indikatívnej prehliadke;
- „Držte kameň", prečo si položíte ruky na opasok a položte nohy na šírku ramien. Drepy nie sú splnené na zastávku. Táto poloha vám umožňuje čo najviac namáhať a uvoľniť zadok;
- Zdvihnite panvu z ležiacej polohy a znova ju spustite. Vykonané na zadnej strane, späť. Môžete sa dotknúť podlahy;
- Vytváranie pohybov bicyklov, ležiaci na chrbte. Ruky sú na páse. Ohnite trochu kolená a zdvihnite nohy. Vykonajte rotáciu s nohami;
- Výcvik vnútorných svalov panvy na chrbte. Ohnite a mierne rozložte kolená. Alternatívne namáhanie a uvoľnenie svalovej plochy perineum na coccyx bez napätia zadku. Keď sa cvičenie vykonáva správne, na tomto mieste sa naleje príjemné teplo;
- Beh na mieste bez roztrhnutia ponožiek z povrchu je užitočný na zvýšenie prietoku krvi do panvy.
Neustále cvičenie prináša hmatateľné výhody. Päť, potom desať minút každý deň po siedmich dňoch prinesie ovocie. Fyzická aktivita je dokonale rozptýlená od nepríjemných myšlienok a zvyšuje mužskú silu.
Správna voľba lásky pózy
Pozícia „zhora zhora" do značnej miery prispieva k zhonu krvi do genitálií. Preto je jej preferencia lepšia. Ak je to nepohodlné, potom vertikálna poloha v pohlavnom styku rovnako prispieva k ich úspešnému prechodu. Poloha ženy, keď sa spolieha na ruky a kolená, a muž stojí za alebo na kolenách, pomáha ako doma rýchlo posilniť silu penisu a zvýšiť účinnosť. Zvyšuje sa a posilňuje aj mužská libido póza, kde žena ležiaca na chrbte kladie nohy na plecia muža, otočí jej tvár.
Tréning na ochlpenie svalov
Zlepšenie erekcie a zlepšovanie sexuálnej príťažlivosti pre ženu špeciálne svaly sú do značnej miery schopné pomôcť s letargiou plodného mužského orgánu. Tento sval pomáha ovládať a zastaviť emitovaný prúd počas vyprázdňovania. Dôležitosť tohto svalu je taká, že je:
- Poskytuje vytrvalosť;
- Zlepšuje prísun krvi do orgánov zúčastňujúcich sa na sexuálnom styku;
- Prispieva k dosiahnutiu testosterónu na správnej úrovni;
Takéto tréningy poskytujú zvýšenie účinnosti a prospech všetko, bez ohľadu na to, či má osoba problém v posteli alebo nie. Ak chcete určiť miesto, kde sa nachádza sval, zastavte potok pri vyprázdňovaní a potom pokračujte v močení bez toho, aby ste zadržali dych. Takéto školenie môže byť dlhé, krátkodobé, môžete viesť niekde a kdekoľvek. Sú neviditeľné pre oči ostatných.
Švihavý stojan
Múdrosťou predkov bolo to, že urobili toaletu, stojaci na špičkách. Pomáha to priamo zadržať chrbát. Kvapalina voľne vychádza s pokojným výdychom. Uzavreté zuby, ako aj napätie brucha a zadku, zlepšujú výkon obličiek a prispievajú k liečbe mužskej slabosti.
Užitočné odporúčania
Semeno by sa malo udržiavať počas pohlavného styku, vyhnúť sa jeho veľmi tekutému koncu. Toto obmedzenie má priaznivý vplyv na účinnosť, najmä v slušnom veku. Pre mladých ľudí to nie je problém - rýchlo sa zotaví a zrelí muži „abstinencia" z konečnej akcie zvyšuje príťažlivosť a aktivitu.
Ak chcete posilniť účinnosť pomocou ľudových prostriedkov, dodržujte nasledujúce jednoduché pravidlá:
- Vykonajte cvičenia, ktoré zvyšujú svaly brucha - to je najlepší ukazovateľ sexuálneho umenia;
- Venujte pozornosť stravovaniu. Prítomnosť na stole zázvoru, rybieho oleja, banánov, citrónov, kuracieho mäsa, ustríc je veľmi užitočná. Neopierajte sa v varených plateinách a Mackerel. Teľavé, morské plody. Ľudové lieky, ktoré predpisujú konzumáciu okrúhle, orechov, vajíčok a prepelice vajíčka, zvýšia schopnosť vykonávať plnohodnotný sexuálny kontakt;
- Masírujte oblasť v blízkosti semenníkov. Dodávajú telu potrebnú energiu, produkujú sexuálne hormóny, poskytujú výhody v sexe. Najbežnejšia masáž (dokonca aj pri pohlavnom styku) je veľmi užitočná;
- Prejdite naboso častejšie alebo vložte horčicu. Tým sa aktivuje požadované body chodidla;
- Je lepšie dobrovoľne opustiť cigarety, alkohol je v tejto veci zlým asistentom;
- Vynikajúci liek je kontrastná sprcha. Je prospešná pre všeobecný tón tela a tiež prispieva k výkonu najmä mužských orgánov. Venujte tomu ráno a večer a pocítite nárast mužskej energie. Návšteva sauny a kúpeľa tiež ovplyvňuje zlepšenie prietoku krvi v genitáliách.
Výhody tinktúr
Tinktúry Hawthorn, Oak, Lemonnik - celkom účinné prírodné prostriedky na posilnenie mužskej sily. Okrem toho sú úplne neškodné a nespôsobujú alergie. Niekoľko jednoduchých receptov s inými ingredienciami rastlín.
Cibuľa
V ľudových receptoch zohráva cibuľu dôležitú úlohu. Pri liečbe takej ochorenia, ako je účinnosť, sa odporúča použiť nasledujúci recept. Jemne nasekajte dve žiarovky a nechajte ich variť v 400 ml v chladenej vriacom vode asi štyri hodiny. Počas dňa vytlačte a rozdeľte na štyri triky.
Vlašské orechy
Sú dobre rozdrvené a zmiešané s čerstvým medom. Podiel je jeden na jeden. Po každom jedle stačí jesť dve malé škvrny a pitie mlieka. Po mesiaci bude vaša účinnosť vďaka Folk Medicine príjemne potešená s jeho stálosťou.
Múmia
Stačí veľmi malé množstvo - 0, 16 gramov rozpustených v jednej veľkej lyžici teplej vody. Takéto riešenie je obzvlášť užitočné v ranných hodinách pred jedlom alebo večer pred spaním. Deväť dní vás výsledky potešia a zvýši príťažlivosť pre krásnu polovicu ľudstva.
Psychologické školenia
Nie je žiadnym tajomstvom, že dobrá úplná dovolenka má priaznivý vplyv na duševný stav a relaxáciu. Harmónia človeka je veľmi dôležitá pre príťažlivosť mužov. Udržujte pozitívnu vnútornú náladu a nedovoľte vám, aby ste sa vtiahli do negatívnych emócií. Hlavná vec je, že by ste nemali vytvárať agresívnu náladu. Zmeňte znudené mestské zhon na dovolenku v prírode častejšie. Vyhnite sa konfliktným situáciám s vašim spriaznením duše, inak to spôsobí hádky, vzájomné chladenie. Nechajte ľudí, aby sa stali optimistickými a silnými.